Ngày nay, việc chăm sóc da đã được nam giới chú ý hơn. Tuy nhiên không phải chàng nào cũng biết cách tự "tút tát" cho mình. Chỉ cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm dưới đây, đảm bảo nàng sẽ điên đảo về vẻ bảnh bao của chàng.
Chống nếp nhăn
Để hạn chế nếp nhăn, nam giới nên ăn ổi 3 lần/tuần. Vì lượng vitamin C trong ổi nhiều gấp 5 lần lượng vitamin C trong cam. Ngoài ra, ổi còn chứa rất nhiều chất chống lão hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn do tuổi tác gây ra.
Điển trai hơn nhờ thực phẩm
Chống khô da
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần cung cấp thêm vitamin E cho da bằng cách ăn quả bơ. Tuy nhiên, chỉ nên ăn 1 lần/tuần vì loại quả này rất giàu chất béo.
Mắt đỏ
Nếu mắt bạn thường xuyên bị đỏ thì nên ăn nhiều cải bó xôi. Đây là loại rau xanh rất giàu lutein và zeaxanthin, 2 chất thuộc nhóm carotenoid đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì đôi mắt khỏe đẹp. Nên dùng rau bó xôi 3 lần/tuần và kết hợp với dầu olive để thu được kết quả tốt hơn.
Chống rụng tóc
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng tóc rụng nhiều thì hãy bổ sung trứng gà vào thực đơn. Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa rụng tóc; lưu huỳnh giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bị khô, xơ, dễ gãy. Ngoài ra, các vitamin nhóm B trong trứng còn giúp giảm stress. Tuy nhiên chỉ nên ăn tối đa 6 quả/ tuần và không nên ăn nhiều trứng chiên.
(Theo Danong.com)